雑穀米の食生活始めました
おはようございます
ボルジェの須山です
肌、髪、健康は食事から♪
という事で始めました
六穀米
といたお米1合に対して
大さじ1〜2を入れ混ぜます
香り黒米→抗肥満、高糖尿病にも効果あり
黒大豆→坑メタボ作用、美白作用
もちきび→ビタミンB群、鉄分、ミネラル、食物繊維が多いのに低カロリー
押し麦→豊富な食物繊維、b-グルカン
アマランサス→カルシウムが精白米の30倍、鉄分50倍、繊維、カリウムも多い
キヌア→白米に比べ
食物繊維8倍、カルシウム10倍、鉄分8倍
必須アミノ酸含有
などの栄養素が詰まった、
ブレンド雑穀米‼
⬆︎という
ただ混ぜて炊くだけで➕の栄養が取れる簡単なアイテムです
200ｇ 864円
スタッフがお昼に食べていて気にはなっていましたが、子供たちは白米が好きなのでウチにはいらないかなと思ってはや数ヶ月…
もともと貧血持ちで
この冬は早めの葛根湯に頼りっぱなしだったため始めました
簡単な事からコツコツ
納豆も続けているので春には更にパワーアップ出来てたらいいな♡
気になる方はお気軽に聞いてください
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