寝苦しくなってきている対策

おはようございます
スパニスト須山です



湿度があがり寝苦しくなってきている対策



エアコンと布団のバランスです☆





エアコンはタイマーにして
カラダは冷やさないように布団をかけて寝る



適度な室温が質の高い睡眠にも繋がるので



これだけ？


と思う方には


カラダを休める方法
  1. お風呂に浸かる(せめて足湯)
  2. ゆっくりストレッチ
  3. 寝る2時間前にはスマホ、テレビは控える

も取り入れていくと
寝入りから3時間後の
良質な睡眠と言わるゴールデンタイム(美容タイム)をしっかり作れます♪



まずは文明の利器にも頼りましょう♡


  • 寝付きが悪い
  • 睡眠不足

↑解消にはヘッドスパオススメします☆


須山 絵津子｜ボルジェ(Bolge)の美容師・スタイリスト｜ホットペッパービューティー

【ホットペッパービューティー】ボルジェ(Bolge)の美容師・スタイリスト：須山 絵津子さんをご紹介。一言コメントやヘアスタイルカタログを見て得意な技術を確認したら、そのまま指名予約も可能です。２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！

beauty.hotpepper.jp

大阪豊中美容室Bolge須山絵津子

大阪の豊中という場所で美容室だから出来るヘッドスパをしています。頭皮に関する情報から美容師目線の情報など書いています。

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