涼しくなって朝起きれない方
おはようございます
【豊中美容室ボルジェスパニスト須山です】
涼しくなると朝はゆっくりという方
私のオススメの朝しっかり起きる方法
夜の過ごし方から見直してみて下さい
お風呂にゆっくりつかり(のぼせない程度)
浸かるのが苦手な方は足湯でも🆗
就寝2時間前からは極力携帯など使わない
そして
朝日を浴びるか、曇りの日なら明るい光であれば🆗
カカオ70パーセント以上のチョコレートをひとかけら食べる
交感神経、副交感神経を自分でコントロールすることがポイントです
朝は起きれるけど、スッキリしない方
は
ぜひヘッドスパで血の巡りを良くして下さい
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